<span class='title_c'>ED出征寸草不生中国男人为了能壮阳究竟付出多大的“努力”
对于男人而言，“壮阳”自古以来都是他们心口上的一颗朱砂痣。
正所谓：ED出征，寸草不生。尤其是那些人到中年，多多少少都会感觉自己“精力”大不如前。
此时不仅会出现腰酸腰痛、排尿异常、身体乏力等症状，还会影响性能力，使得男性的自尊心受挫。
问题是，人老但性不能老啊！若真的“精力不足”，那就简单两个字---补呗！
往往在这个时候，这些男性就会从各种渠道找壮阳的方法，尤其是近些年来网络的发展，网上的内容让人看得眼花缭乱。
无论是口服还是外敷，从深宫禁地到民间秘方，再到生物制药，你无法想象为了壮个阳，这群男人究竟有多努力？
问题是，这些种类多不胜数的“壮阳食品”，究竟真的能壮阳吗？
壮阳食物能壮阳吗？
老祖宗自古以来的养生秘诀，莫过于就是----药补不如食补。
而在食补壮阳这件事上，中国男性永远不会缺想象力，甚至还大胆创新，以及勇于开拓。这也就为什么，民间总流传一句话---
“若你不知道一样东西为何会变成食物，那么多半是因为它会壮阳。”
无论是腰子、牡蛎、狗肉、海参、韭菜以及各种动物鞭.....这些所谓的壮阳食物足够凑上一桌满汉全席。
这些食物在他们眼中，似乎吃完了这些食物就可以颠鸾倒凤颠鸾倒凤颠鸾倒凤颠鸾倒凤......然后不知天地为何物。
但遗憾的是，这些食物多半都吃个安慰罢了！
比起吃所谓的壮阳，倒不如做好这些事：
壮阳需要从多个方面入手，包括生活方式、饮食习惯、心理调节、运动等方面。
一、改善生活方式
合理安排作息时间，保证充足的睡眠时间，不熬夜；保持良好的心态，避免过度疲劳、紧张、焦虑等情绪，避免精神压力过大；减少烟酒的摄入，戒烟限酒，避免过度饮酒，影响性功能。
同时注意个人卫生，保持外***清洁干燥；适当锻炼身体，增强身体素质，提高免疫力，缓解紧张情绪，保持精力充沛。
二、饮食调理
多食用富含蛋白质、维生素、微量元素等的食品，如海鲜、瘦肉、蛋类、豆类等；多食用富含锌的食物，如瘦肉、海鲜、坚果等；适量饮用牛奶、酸奶、豆浆等富含钙质的食品，增强骨骼和肌肉的健康；
日常生活中，避免过度饮食和过度节食，保持正常的体重和健康的饮食习惯；避免过度摄入热量和脂肪，避免引起肥胖。
三、心理调节
在性生活之前，建议男性们调整心态，避免紧张、焦虑、抑郁等情绪的影响，可以试试与伴侣进行适当的性沟通，增加彼此的了解和信任。
同时增加性***，适当地进行***戏，让性生活更加丰富多彩；避免精神上的压力，保持愉悦的心情，有助于增加性生活的质量。
四、适当运动
适当的运动可以增强心肺功能，改善血液循环，提高性能力，同时还可以选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，日常也可以适当进行肌肉锻炼，可以增强身体素质。
参考文献：
【1】王仕平,邓杰华,谢婷,黄炳泉,周云峰.壮阳类中成药及保健食品中非法添加物的分析调查[J].药品评价,2021,18-19-:1179-1182.DOI:10.19939/j.cnki.1672-2809.2021.19.08.
【2】杜冰倩.食品药品安全领域“两法”衔接问题研究——以壮阳保健品中违法添加“西地那非”成分案件为例[J].中国检察官,2018-20-:47-50.
【3】吴寒,姜辉.精神心理异常与性功能障碍[J].中国临床医生杂志,2022,50-06-:643-645.
陈乐基四年前他被汪峰淘汰，四年后坐上导师席，他究竟付出了多大的努力？
陈乐基被淘汰后并没有伤心失望。而是继续磨练自己，最后走向了成功。陈乐基参加浙江卫视第三季《中国好声音》，在好声音的节目里，陈乐基的一首月光小半曲，立刻得到了4位老师的转身，得到了很多爱他的粉丝，可以说是一曲成名，他选择了汪峰做他的的老师。大家都认为他能赢得冠军，但却被汪峰淘汰出局。4年后有网友发现他出现在粤语好声音的选秀舞台上，并且是导师的身份，短短的4年的时间，陈乐基完美成功的逆袭。
2008年，陈乐基在世界大型乐队大赛“Global Battle of the Bands”中夺得中国冠军。同年，他前往伦敦，代表中国与其他26个国家冠军进行了交流。2014年，陈乐基KillerSoap杀手锏乐队发售了专辑《月球背面的日光》，收录了微型电影《伤恋时间2 十时分手》的主题曲《时针与分针》，然后成为最初在好声音唱粤语歌的人，并且成功地进入了汪峰的战队；同年的七月，陈乐基参加了浙江卫视的第三季《中国好声音》。
九月，他的杀手锏乐队又参加了“乐杜鹃”的音乐节 ；十月，参加《好声音盛典之夜》，凭着《月半小夜曲》荣获了好声音的年度金曲奖 。还参加了台湾的摇滚音乐节和深圳草莓音乐节。这么多的成绩，在好声音的时候被汪峰淘汰了，汪峰是这样说的，说他的高音部分和同台的张心杰相比较不够完美，有一些差距，高音部分的歌曲他也没有完成， 都是张心杰完成的，粉丝显然对这样的回复是很不满意的。
被淘汰后，并不像其他人那样悲伤和哭泣，而是慷慨地离开了，他觉得有这样一个舞台可以证明已经足够了。歌曲已经深深植根于人们的心中，这比排名重要得多。后来，他和他的乐队也有了很多名气和一定数量的歌迷，很多主要节目都邀请他。参加了中国金曲节，赢得年度最佳乐队而奋斗，成为了著名粤语歌手。现在发行了自己的专辑，让人们更多地了解他，不仅粤语造诣很高，而且国语也和独特。现在他也坐到了导师的位置上了，成功走上理想的音乐之路。
