大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于中学生的早餐的问题，于是就整理了2个相关介绍中学生的早餐的解答，让我们一起看看吧。
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初中孩子早餐吃什么？
家庭版豆腐脑
做法：木耳和黄花泡发，切好葱花和姜丝，.锅中放少许油，油热放入葱花和姜丝，再依次放入木耳和黄花翻炒。4倒入适量开水，煮开。倒入酱油和盐。 开锅后，鸡蛋打散，打入锅中呈蛋花状。 加入水淀粉，大火收汁即可
初中生是在长身体的关键时候，因此早餐营业一定要跟进，以下是一些早餐的推荐，供参考：
1.早餐应该由谷类、乳类、肉蛋类和蔬菜水果类四大类食物中搭配。
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（1）早餐食谱之谷类：馒头、包子、面包、大(小)米粥、白粥、面条(片)汤、营养麦片、馄饨等。
（2）早餐食谱之乳类和豆类：豆浆、豆腐脑、牛奶(羊奶)、煮黄豆、酱豆。
（3）早餐食谱之肉蛋类：火腿肉、酱牛肉、酱鸡肉(腿)、炸鱼、鸡蛋(蒸、炸、炒、煎)。
（4）早餐食谱之蔬菜水果类：拌黄瓜、拌萝卜、拌莴笋、拌白菜、拌西红柿、水果沙拉。
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2.早餐搭配是否合理要看两方面，一个是早餐能量和营养素应该占到全天营养素的三分之一，一般来说只要是吃了这四类食物就应该算是一顿好的早餐。另外老百姓一般很少吃新鲜蔬菜和水果，实际上新鲜的蔬菜和水果可以提供很多维生素C，维生素C可以帮助大脑对氧的利用。
中学生的合理搭配早餐(简便、营养、快捷)？
中学生一周早餐食谱（1）
星期一早餐：二米粥（大米、小米）、牛肉包子、芹菜叶拌花生米
星期二早餐：红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁
星期三早餐：核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜
星期四早餐：燕麦粥、发糕、香椿炒鸡蛋、凉拌海米海带丝
到此，以上就是对于中学生的早餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于中学生的早餐的2点解答对大家有用。
