<span class='title_c'>沈阳东方胃肠病医院郭秀英主任秋季肠胃不舒服吃什么比较好
秋季肠胃不舒服吃什么比较好？
随着秋季的到来，天气逐渐转凉，人们也开始感受到胃肠道的不适。沈阳东方胃肠病医院的郭秀英主任是一位肠胃病方面的专家，她对于秋季肠胃不舒服的问题有着丰富的经验。那么，我们应该在秋季吃些什么来改善肠胃不舒服呢？
郭秀英主任：主任医师，知名专家教授，从事消化内科临床工作40余年。毕业于中国医科大学，原沈阳市大东区人民医院消化内科主任，在国内外权威期刊发表学术论文30余篇，擅长于消化道的常见病、多发病的治疗，尤其对糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、十二指肠溃疡、结肠炎、溃疡性结肠炎、幽门螺杆菌感染等胃肠道疾病有独特的治疗经验，效果显著。
郭主任指出，秋季是肠胃疾病高发季节，因为气温下降时，人们的胃肠道对冷食或冷饮品的适应能力较差，容易出现脾胃虚寒引发的疾病。因此，首先要避免食用过多刺激性食物，如辣椒、姜、葱、蒜等，以免加重肠胃不适。
其次，秋季气候干燥，水分流失较快，人们容易出现口渴、便秘等症状。在这方面，郭主任建议多喝温水，补充足够的水分，保持肠胃道的湿润。此外，可以增加摄入蔬菜和水果的量，这些食物富含纤维素和水分，有助于增加肠道蠕动和润滑排便，缓解便秘问题。
郭主任强调，秋季肠胃疾病的治疗个体差异较大，应根据个人病情来选择食物。例如，对于脾胃虚寒的患者，可以适当地多食用温补性食物，如姜、葱、大枣、山药等，以温养脾胃，促进消化吸收。而对于胃热、消化不良的人来说，可以选择清淡、易消化的食物，如稀饭、面条、蔬菜汤等，避免食用过多油腻食物，以减轻胃部负担。
除了饮食方面，秋季还应注意生活习惯的调整。郭主任建议保持规律作息，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯，因为这些行为会导致肠胃负担加重，加剧肠胃不适。
总之，秋季是肠胃疾病高发季节，我们应该根据个人病情选择合适的食物来改善肠胃不舒服。同时，注意饮食卫生，保持良好的生活习惯，有助于预防和缓解肠胃问题。如果出现严重症状，应及时就医，听从医生的建议，以便早日康复。
肠胃不舒服的时候吃什么？肠胃不舒服吃什么能缓解？
肠胃是人体消化系统中的重要部位，肠胃好不好和人的健康是有很大的关系的，很多人经常会出现肠胃不适的情况，一般是长期不注意饮食导致的，这时候可以吃一些缓解胃部不适的失去，那肠胃不舒服的时候吃什么？肠胃不舒服吃什么能缓解？
1、肠胃不舒服吃什么
清粥类：
粥类一直是养胃的首选，优点在于利于消化，既能滋润肠胃，又不会给肠胃造成任何负担。
烤馒头：
烤黄的馒头片上会形成一种糊化层，可以起到中和胃酸、抑制胃酸分泌、保护胃黏膜的作用。
面食：
面是最养胃的主食，肠胃不好的人可以常吃。
红薯类：
红薯可以养胃，去积食，具有保健的功能。
芋头：
秋天是吃芋头好季节，又便宜又养胃。
牛奶：
牛奶对消化道溃疡、老便秘有着很好的疗效。
南瓜：
含有大量的果胶，可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
蔬菜汤：
萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、白菜汤等都是不错的养胃汤水。
山药：
山药含淀粉酶、多酚氧化酶，能使肠胃消化吸收功能增强。
胡萝卜：
含有丰富的胡萝卜素及维生素A，保护肠胃功能。
甘蓝：
甘蓝榨汁经常饮用可以缓解胃溃疡、修复黏膜组织，还可以让胃部细胞活跃。
2、5大原则养好肠胃
原则一：饮食要清淡
肠胃不好的人，在饮食上首先要注意饮食清淡且易消化，以免给肠胃带来过多不必要的的负担，加重肠胃疾病。一日三餐要注意少食多餐，不宜大鱼大肉，暴饮暴食，尽量减少含油类食物的摄入，可多吃一些菌类，如蘑菇、香菇、木耳等。
原则二：注意荤素食搭配
一般来说，兼“吃”并蓄，荤素食比例1：4。既要有四条腿的猪牛羊肉，又要有两条腿的鸡鸭鹅，还要有一条腿的菌类和没有腿的鱼类，还要有豆制品和有根、茎、叶、花、果的果蔬，这才算是一桌营养又健康美味的美食。
原则三：多吃高纤维食物
多吃高纤维、高矿物质的食物，增加黄绿色蔬菜和时令水果的进食，不仅可以补充人体维生素和无机盐的不足，还可以满足人体肝脏的需求。建议可以多吃油菜、芹菜、菠菜、荠菜、枸杞头等食物，其具有清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃的作用。
原则四：注意粗细粮搭配
现代人的饮食讲究精细，虽然精米、精面等食物的口感好，但在加工的过程中，食物中的B族维生素、钙、锌、铁等会流失，容易导致维生素、微量元素缺乏。而小米、燕麦、高粱、山药、芋头等五谷杂粮，营养丰富。建议在享受精粮造就的美味佳肴的同时，适时吃些粗粮，才能有效保障足够的营养素摄入。
原则五：注意食物温度
除了吃什么，平时吃饭的温度也要注意的，饮食的温度保持在40-50摄氏度最好。过冷或者过热的饮食都会使胃粘膜血客收缩或者扩张，影响胃的功能，使胃粘膜保护作用降低，诱发胃肠道疾病。
肠胃不好吃什么比较好，你怎么看呢？
肠胃不好吃什么呢？
1、生姜可以暖胃
在秋季天气变得越来越凉，可以选择生姜暖胃，把生姜洗干净切成片煮成汤就可以饮用了，也可以使用生姜水来泡脚，效果非常的显著。
2、肉汤好消化
肠道不舒服的时候会伴有消化不良的症状，此时可以多吃一些容易消化以及吸收的食物，肉汤是很好的选择。肉汤的脂肪量很低，也适合于肥胖的患者，但是高血压的人群喝肉汤时一定要控制盐的摄入量。
3、香蕉可以缓解恶心
胃部和肠道出现不良反应时就会出现恶心呕吐的情况，此时可以吃一根香蕉来缓解，香蕉可以缓解胃肠炎所导致的恶心、呕吐、腹泻、脱水等，不仅可以改善病情，同时也可以为身体提供体力及能量。
4、饼干吸收胃酸
当身体中胃酸过多时就会引起胃部疼痛，此时可以选择饼干，尽量选择薄一点的，容易被人体消化，饼干可以吸收身体中多余的胃酸，从而缓解了胃酸给身体带来的不舒服。
温馨提示
胃肠道不好的患者不能吃一些辛辣刺激性的食物，因为辛辣的食物会刺激食道的内壁，会增加胃部的负担。不能吃油炸的食物，因为里面含有的脂肪过高，容易增加泛酸，高脂肪的食物不容易消化，会让身体中过多的分泌胃酸。也不能吃巧克力，巧克力里面含有大量的可可碱，会让食道括约肌放松，容易出现胃酸反流的情况。除此之外胃肠道不好的人群不能吃西兰花，因为里面含有大量的可溶性膳食纤维，容易在身体里面产生气体。
胃肠道不好的调理偏方有哪些？
用适量的白萝卜炖汤，可以治疗积食不消化。把五克山楂，十克陈皮泡水喝也可以消食。当脾胃受伤时可以选择生姜红糖水，能够把身体里面的寒气散发出去，让气血变得更加通畅。当恶心呕吐时可以选择山药生姜炖猪肚，只要方法是需要100克山药，十克生姜，一个猪肚一起炖汤，连服用三天，就能够暖胃健脾、改善食欲。体虚腹泻可以选择山药莲子大枣小米粥，把100克的山药，10克莲子大枣小米熬成粥，可以改善因为脾虚所引起的腹泻。
立秋后肠胃不舒服 没胃口 还拉肚子 吃什么好调理
秋季，如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于虚弱状态的胃肠无法承受突如其来的补品，易导致消化功能紊乱。因此，秋季饮食，先调脾胃后滋补才是正理！
预防秋燥
秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在饮食调理，适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。
慎食瓜果
夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。
适时进补
常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍，则功效更佳。
健康饮食
秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。
调理脾胃
立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。
所以秋天调理肠胃很重要哟。
肠胃不舒服吃什么食物好呢
胃肠不好的话，建议平常尽量少吃对肠胃刺激性小的食品，每天睡觉前喝少许牛奶，早晨起来喝一大杯白开水，这些措施对肠胃功能会很有好处。另外难受了吃，可以吃一些助消化的药能缓解。少吃辛辣刺激，例如辣椒，火锅。多吃蘑菇，马铃薯，等养胃的。
养胃秘诀一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。
孩子肠胃不舒服吃什么食物好
孩子肠胃不舒服多与饮食不当有关，要想帮助他们快速缓解，就要从饮食入手，多给他们吃一些易于消化的清淡食物，如粥类、汤水类食物等。
孩子肠胃不舒服要多给他们吃一些养胃食物，如小米香菇粥，不仅易消化，还能增加宝宝体内的粗纤维，有助于促进疾病恢复。主要做法就是取适量小米、香菇，然后将米淘洗，香菇洗净切成碎末，放入锅中加水熬煮，煮熟适温后就可给孩子食用，养胃效果较好。
吃南瓜小米粥，因为小米具有养胃的功效，而南瓜能够促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动助消化，适当食用有助于缓解胃部不适，帮助孩子更好的恢复健康。
土豆具有健脾和中、益气调中的功效，与小米一起煮粥食用，可以缓解胃部不适。
红豆中含有丰富的营养，多吃有益健康。尤其是与大米一起煮粥，既可以养胃，还能增强孩子食欲，是不错的饮食选择。
除此，宝妈还可以给孩子多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有助于补充其他营养物质，更好的增强孩子体质，在日常饮食结构上，一定要遵循从流食、半流食、固体的这个过程，避免增加宝宝肠胃负担，出现不适的症状。
