<span class='title_c'>高血压要少吃肉医生这些肉随便吃甚至还有降血压功效
高血压，顾名思义就是血压高了，3天测量收缩压高于140mmHg或舒张压高于90mmHg，就可以确诊为高血压，在我们生活中，这是非常常见的疾病，如果积极治疗，也是很容易控制的疾病。
医生也一般告诉我们，高血压一定要注意低盐饮食，增加运动量，戒烟戒酒，同时要少吃肉。小编今天就给大家介绍，哪些肉可以吃，哪些肉要少吃。
哪些肉要多吃？
1.鱼肉
有调查显示，常吃鱼的人群，患高血压的比例要比不吃鱼的人群低很多，鱼类不仅富含优质蛋白质，还富含不包含脂肪酸，还能起到调节血压的作用。
2.兔肉
兔子肉有较好的养生功效，常吃的话可健脾养胃、补中益气，而且其含有充足的卵磷脂，使得血管富有弹性，对保护血管有益无损，是脂肪和胆固醇含量极低的"保健肉"。
兔肉和鱼肉差不多，属于优质蛋白、低脂肪、低脂，食物，也可以作为广大高血压患者的肉食选择之一。所以，患有高血压的朋友可以适当多吃，可以确保血压不升反降。
哪些肉要少吃？
1.腊肉、腌肉
腊肉、腌制品制作的时候，使用了大量的食盐，这极大地增加了高血压的风险，建议少吃，最好不吃！
2.火腿、培根
这些食物也是含有大量的钠、脂肪，而且为了加长保质期，加入了大量防腐剂，食用之后，不仅容易导致血压增高，还加大了癌症的风险！
3.鸡皮、猪皮等
尽量要避免吃动物表皮，虽然美味，但是含有大量的脂肪组织，脂肪附着在动脉内壁，增加了动脉硬化的风险，同时使血压升高。
目前我国高血压的现状就是三高和三低：发病率高，致残率高，死亡率高，发现率低，用药率低，控制率低。如果患了高血压了，一定要重视，积极治疗，保持健康的生活方式，才能将病情的危害降到最低！
来源：新浪新闻
高血压患者不能吃太多肉? 医生说, 多吃这3种肉, 反而能降血压
高血压饮食对高血压患者来说很重要，是治疗高血压必不可少的一个环节。高血压患者必须遵循“少盐多醋，少荤多素”的饮食原则。值得一提的是，一些高血压患者血压一升高，就连肉都不敢吃。
其实，高血压并不是不能吃肉，是少吃肉。高血压不能吃什么？高血压患者不能吃太多肉？医生说，多吃这3种肉，反而能降血压！
三肉
一、鸡肉（降低血压的家常肉）
降压功效：
肌肉含镁，能稳定血管平滑肌细胞膜的钙通道，激活钙泵，泵入钾离子，限制钠内流，还可以减少去甲肾上腺素的释放，起到降低血压的作用。
二、鸭肉(清热润燥降血压)
降压功效
鸭肉中锌的含量较丰富，它能防止镉增高而诱发的高血压。中医认为，鸭肉有清热润燥的功效，对缓解血压升高引起的头晕目眩有很好的食疗效果。
注意：1.烟熏和烘烤的鸭子，会有致癌物质，因此不宜经常食用。2.在吃鸭子之前可以用醋泡上半小时可以去除腥味。
三、牛肉（优质降压肉）
牛肉含有钾，可抑制钠的吸收，促进钠的排泄，还可以对抗钠升高血压的不利影响，有助于减少降压药的用量。
高血压患者，要少碰哪几种食物，很多人不以为然，以后要重视，你知道吗？
高血压患者，要少碰哪几种食物，很多人不以为然，以后要重视，你知道吗？
高血压可以说是如今身心健康的一大杀手，严重威胁着全民的身体身心健康，好多人纯粹地觉得高血压仅仅血压高了。实际上，高血压是一种心脑血管病综合症，高血压的主要特征是身体循环系统动脉压上升。如果一个人的血压长期性延续性上升，会损害人内脏器官，例如心、肾、人的大脑等，会致使心脑血管病的产生，比较严重的情况下也有也许造成脏器衰竭。大家常常提及一个问题，高血压的产生与饮食搭配是有较大关联的，看起来使你胃口大增的食材，有可能是造成高血压的元凶。就例如下边四类食材，不必嘴馋，不然就会使血压升高，伤害身体身心健康！
1、柿子
提到新鲜水果，想来大家都会出现顾虑，不是说水果吃多了对身体好么？的确，生活中有许多水果营养丰富多彩，对身体好。但是有些新鲜水果糖份非常高，***如血压自身就较高，随后又吃了这类新鲜水果，就会造成血压升高，就例如柿子。柿子糖份是很高的，还包含鞣质、多糖等成分，在空着肚子的情况下吃柿子，会使胃酸分泌过多，会引起胃结石。并且，还会继续危害身体基础代谢，在一定程度上面使血压升高。
2、食盐
每一道菜里边拥有食盐，才拥有味道，才能让食材更好吃。可是，食盐含有“氧化钠”，这类成份如果摄取太多，就会有可能上升身体内的血流量，造成低血钾症，进而提升患高血压的风险。除了炒菜的情况下放进的盐之外，还有一些***盐，大家也需要当心，不必服用过多了。像酱汁、生产加工肉类食品、切片面包、油炸食品、色拉酱这些，不愿血压升高，也尽量少吃这种食材。
