<span class='title_c'>老一辈坐月子吃的就是小米粥煮鸡蛋为什么现在人什么都可以吃
老一辈坐月子每天吃的就是小米粥煮鸡蛋。现在年轻人生孩子，什么都可以吃。难道老祖宗留下的习俗是错的吗？十多年前，我有个同事身体很虚弱，听人说红枣桂圆汤能补血就喝了一个星期的红枣桂圆汤。过后告诉我们喝之后确实有效果，感觉好多了。回到家后，我便跟我妈妈分享了这个信息，本意是想告诉她这个方法真的很有效。没想到，我妈听了以后却说：“你这个同事过得不太好吧？”我说：“她平时很节约，吃饭也很简单。”我妈接着说，一周喝红枣桂圆汤确实可以感到效果，但更有效的是猪肝汤，只需要一次见效，就会感觉有力气了。但是后来当生活条件改善后，红枣桂圆汤需要喝一个月才能看到效果，而猪肝汤需要喝一个星期也没有明显的感觉。为什么呢？因为以前身体缺少营养。就像手上只有一块钱，收到一块就是明显的改善，但现在手上有一百块，再给你一块就没有感觉了。
鸡蛋和小米粥，为什么成了坐月子必备的食品？
月子饮食非常重要，合理饮食能加速宝妈产后恢复的进程。鸡蛋和小米粥是常见的月子食品，它们能发挥什么功效呢？
鸡蛋和小米粥，为什么成了坐月子必备的食品？鸡蛋富含蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，对于刚生完宝宝、身体比较虚弱的宝妈来说，吃鸡蛋可以补充多种营养物质，帮助宝妈调理身体，尤其是***用剖腹产生产方式的宝妈，吃鸡蛋还能加快伤口的愈合和产后恢复的进程。此外，鸡蛋还有促进下奶的功效，这是宝妈坐月子的主要目的之一，而且鸡蛋中的营养物质还能通过母乳传递给宝宝，促进宝宝快速地生长发育，所以，宝妈在月子期间要适量吃鸡蛋。
当然，宝妈在月子里不能过量吃鸡蛋，每天最多吃三个鸡蛋就可以了。因为鸡蛋中的蛋白质含量较高，过量摄入蛋白质会给肠胃造成非常大的负担，而宝妈在月子期间的肠胃功能比较虚弱，吃太多鸡蛋就会导致肠胃功能受损，进而出现胃痛、腹胀、便秘等症状。此外，蛋黄中含有脂肪，过量摄入脂肪就会导致脂肪不能得到及时消耗，而宝妈在月子期间的活动量相对较少，堆积在体内的脂肪就会导致宝妈发胖。
小米粥是不错的月子饮食，因为小米粥含有多种维生素、氨基酸和微量元素，对于宝妈的产后恢复非常有利。而且小米粥非常容易被消化吸收，不会给肠胃造成负担，有助于宝妈逐步调理肠胃，更好地吸收食物中的营养物质。此外，小米粥还有下奶的功效，奶水不足的宝妈最好每天都喝一碗小米粥。如果宝妈在小米粥里再适量放入一些枸杞、百合、银耳等配料，则能使小米粥的口感更好，还能增加小米粥的营养价值。
结语宝妈在月子期间要适量吃鸡蛋、喝小米粥，不仅能增强抵抗力，促进产后恢复，还能发挥促进下奶的功效。
在现在这个年代，坐月子都流行吃什么？
产后坐月子，饮食很重要。有的家庭里认为产妇需要大补，于是鹿茸、人参等给产妇服用，可是吃的贵不如吃的对，产妇坐月子必吃这4种食物，花钱少还作用大。
一、鸡蛋
鸡蛋家家户户都能吃得起，月子里吃鸡蛋好处很多。鸡蛋营养丰富，含有卵磷脂、卵黄素、多种维生素和矿物质等，而且对于妈妈来说，鸡蛋可以促进乳汁分泌，易被人体消化吸收；对于新生宝宝来说，通过乳汁可以吸收到鸡蛋的营养，蛋黄中的卵磷脂可以促进神经系统发育，使宝宝更聪明。
但是为了营养能够被人体充分吸收利用，吃鸡蛋也得讲究方法。例如，每天不要吃的太多，否则身体吸收不了过多的蛋白质，还会引起消化不良，按照新妈妈营养标准，一天两个鸡蛋就够了；还注意烹饪方法，可以煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、做蛋花汤等，不要吃不熟的鸡蛋，防止细菌感染，有损健康。
二、红糖
常听老人说，在过去，坐月子能够喝红糖水已经是很不错的生活条件了。传统医学认为红糖可以健脾暖胃、活血化瘀、镇痛等，所以产后喝红糖水有这么几个好处：
缓解产后腰酸背痛、缓解小腹疼痛等。
促进***收缩、复原，促进产后恶露尽快排出。
暖胃化食，帮助新妈妈恢复食欲和消化。
含铁量丰富，具有补血、活血的功效，对失血较多的产妇更有好处。
不过，红糖虽好也不能过量食用，一般在产后食用一周即可，防止引起恶露增多，造成失血性贫血，反而不利于***恢复和身体健康，得不偿失。另外，如果进食过多的红糖，多余的糖分身体吸收不了之后就会被转化成脂肪，造成产后肥胖，给体形恢复增加难度。
三、小米粥
小米属于杂粮，而且它其中含有的铁元素和B族维生素都高于大米，另外小米中含有的色氨酸还可以有调节睡眠之功效，所以晚上喝粥适合喝小米粥，就是普通人也是如此，因为小米粥的独特成分可以让新妈妈睡眠质量更高。
但是在喝粥时也要注意不要一味地整个月子都只喝小米粥，这对于产妇恢复也是不利的，违背产后营养均衡的需求。
四、水果和蔬菜
传统坐月子认为不能吃水果蔬菜，觉得它们属于生冷食物，会对肠胃产生不良影响。可是实际上，月子里适当的食用水果蔬菜可以促进胃肠道功能、增进食欲，保证产妇营养均衡，预防便秘等。
不过在食用水果时要注意合理选用水果，尽量吃符合时令季节的水果，不吃反季节水果；也不要过多食用水果，防止影响正常一日三餐的进食量。而且在食用时要注意水果和蔬菜的清洁，蔬菜可以用小苏打泡三五分钟再冲洗，水果尽量削皮。
另外，寒性大的水果和蔬菜尽量避免，但是像苹果、橙子、葡萄等相对性平的水果，各类型体质的宝妈都可以食用。
总之，“吃的贵不如吃的对”，像鹿茸虽然有利于产妇身体尽快恢复，但是新妈妈产后阴血不足、阳气偏旺，鹿茸只会导致阳气更旺，反而造成产后不规则流血问题。而人参中含有一种致使新妈妈中枢神经系统兴奋的物质，服用后会导致出现失眠、烦躁、心神不安等症状，影响正常休息和产后恢复。
为什么女性坐月子要吃鸡蛋和小米粥补身体？
我觉得吧孕妇坐月子吃太多有你或者含有太多盐的食物会对孕妇的身体造成很严重的伤害，恰恰相反的是鸡蛋和小米粥都是比较清淡的食物，对产妇的身体只有好处没有坏处，前提是不要吃太多，要不然不容易消化，会造成身体消化系统的超负荷运作，会让孕妇身体变得虚弱。
作为一个产妇需要注意的事情有很多，那就是自己产后会变得异常的虚弱，这段时间需要好好的需要，吃一些对自己有益的食物来补充身体所缺失的营养，恰巧鸡蛋中富含比较多额营养元素，这对孕妇产后的调养有很大的帮助，同样小米粥中也有许多微量元素可以补充产妇所缺失的营养。孕妇还可以多喝一些牛奶，因为牛奶中也有很多的营养元素可以补充体内所需要的营养，而且喝牛奶可以增加母乳产奶，对宝宝有很大的好处，可以让宝宝健健康康的成长，让他摄取足够的营养可以保证宝宝的健康。
大多数孕妇坐月子的时候都是吃鸡蛋和小米粥过来的，者其中的一些门道我也是不太懂，我以前倒是见过邻居家的阿姨坐月子，许多人都会拿着一箱子的鸡蛋去看人家，当时也不知道为啥送鸡蛋，不过后来慢慢的就了解到了这是为什么了，为的就是给孕妇一些补品，让她能好好地恢复身体。同为女人的她们当然知道女性坐月子都需要什么，这样也能减少许多麻烦。
产妇坐月子的习俗流传很久了，到了现在都还存在着，产妇坐月子也让我们了解到了产后坐月子需要怎么做才能把这个月子坐好，说句实在话，一个女人生孩子是最痛苦的，这也导致了她们生产后会变的异常虚弱，所以就需要大量的营养来补充，以此来防止产妇出现一些其他的问题。
坐月子各地的饮食不一样，你家乡坐月子吃什么？
我过月子的时候，吃的最多的就是红糖鸡蛋，就连面条都离不开红糖，吃的我想吐。后来嫁到南方的闺蜜，回娘家，我们一起聊到坐月子的事情，我吐槽说，整天除了红糖鸡蛋，真的是没有什么可以吃的了。
而在听了她月子的时候吃的月子餐，我整个人都不好了，嫁到重庆的闺蜜，人家月子期间吃的是，猪脚，墨鱼，甜酒鸡蛋，还有鸡。后来她告诉我，这是南方和北方的差异，要适应，还有其他的地区月子餐吃的也是不一样的。
大北方
咱们北方人就不多说了，月子期间吃的最多的就是鸡蛋。亲朋好友过来看望新生儿和产妇一般也是送鸡蛋的比较多。这个主要是因为鸡蛋的营养还是比较好的，对产妇和婴儿都好。像是河南，河北，甘肃都是送鸡蛋的比较多。
南方的话就不好说了，因为他们那里没有一个大概统一的月子餐，不信你来看看：
广东粤西：
一说到广东，大家就觉得他们那里的人什么都吃，就是咱们害怕的蛇，都可以放在他们的餐盘上，那月子期间产妇吃的肯定也是跟咱们北方人不一样了。按照传统上来讲，这个地方的产妇月子期间吃的吃糖醋猪蹄煲姜母、鸡、鲫鱼汤，而且鲫鱼汤是重中之重。
闽南地区：
老一辈的人坐月子是吃小米粥、鱼、鸡、螃蟹、排骨、猪肚鸡蛋、墨鱼，看着这些食材你是不是都想要流口水了？感觉这些地方的产妇才是真的享受呢。但是人家还是有需要忌口的呢，比如产妇是不能吃菜和水果。
因为南方气候比较湿热，因此坐月子食材跟北方还是有很大区别的：
南方产妇月子里常食茶油，因为茶油中含有丰富的维生素 E、维生素 D、维生素 K、胡萝卜素和微量的黄酮、皂素等物质，可以促进乳汁分泌，提高产妇免疫力。
