大家好,今天关注到一个比较有意思的话题,就是关于怎么祛除体内湿气的问题,于是就整理了2个相关介绍怎么祛除体内湿气的解答,让我们一起看看吧。
体内湿气重怎样快速去除湿气?
首先,夏季多湿是一种自然现象,是自然界阴阳转化的一种正常偏性。“春温夏热秋清凉,冬气冷冽令指长”。在长期的进化过程中,人类已经适应了自然界的气候变化。所以在暑湿季节,只要规律生活,湿邪不会给人造成多大的问题,随着季节的变化,湿邪自然就会消退。
其次,部分人需要通过食疗来去除体内的湿邪。对于湿热邪气如舌红苔黄腻,头脑不清醒,口粘、口苦,口渴不欲饮,大便粘滞不爽等症状可以喝生薏米和绿豆粥,或吃西瓜;湿气重的人则需要注意不要简单祛湿,还有注意同时调理肠胃才能根本解决问题。对于湿邪严重的如舌淡苔白腻,头蒙如裹,口不渴、脘痞、腹胀、四肢困倦重浊、大便溏泄等症状可以用葛奕汤,不但能去除湿热和湿邪而且对健脾胃都有不错的效果。
当然,还有一部分人的湿邪通过食疗不能缓解的话,需要到医院就诊。尤其是有消化道慢性疾病的人,夏季的湿邪阻遏了脾胃的运化功能后,如果诱发原有疾病加重更应尽快到医院就诊。
身体湿气重,对健康的危害很大。其实生活中很多人都有湿气,只不过轻重程度不一样。体内的湿气过重没有及时排泄出来,也会影响脏腑功能,引发各种不良症状。
如何判断自己体内是否湿气重呢?除了湿胖,湿气重还有这些症状:
1、关节酸痛、沉重。
2、湿气重,常会感到头部沉重,提不起精神。
3、大便不成形。
4、皮肤无光泽、油腻。
5、湿气重,舌头边缘会有被牙齿压迫的痕迹。
针对湿气,应该从内外4方面进行调理:
一、从内调理
通过食疗能发挥膳食的作用,养护脾胃,利湿,消肿,改善湿胖体质。在众多食疗方法中,赤小豆、薏米仁、大麦,橘皮,苦荞,芡实,栀子,甘草这9种食材祛湿解毒、健脾养胃功效早已被现代人作为日常的祛湿汤茶【赤~豆~无~湿~茶】!常饮用,能消水肿、改善湿胖体质。去湿气,更容易瘦下来。
二、从外调理
即改善自己的居住环境,常通风,开窗,潮湿的环境会使湿气入侵体内的,长期居住在潮湿环境也易产生头痛等症。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。
三、饮食调理
肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
体内湿气重会使人感觉困顿头晕。中医认为排除湿气是一个比较漫长的过程,一般比较常见的是***用食物理疗,比如吃一些有除湿气功效的食物,薏米仁或者是赤小豆,甚至还可以搭配一些针灸***等。当然,如果有时间也可以适当增加运动量,增强身体抵抗力,这有助于湿气的排出。
平时多注意饮食 尽量清淡些 不要老熬夜 尽量多运动 洗完头吹干 不要头发湿着就入睡 我就是这样的 搭配药贴现在好多了 反正平时多一些 应该会好很多
如何去除体内湿气或者潮气,最佳的食疗方法有哪些?
重湿的原因一般是缺乏锻炼,平时吃生冷食物,喝酒,胃不好,工作和休息不规律,会导致身体重湿。湿证一般有痰湿、大便疏松、***、食欲减退、体肿、四肢肿胀、体倦、大便不洁等。平时食物以清淡为主,生吃冷凉凉的食物尽量少吃,如:酒、冰淇淋、芒果、菠萝、牛奶、肉等。平时可以吃绿豆、海带、薏苡仁、冬瓜、红豆等可以帮助身体湿润。
到此,以上就是对于怎么祛除体内湿气的问题就介绍到这了,希望介绍关于怎么祛除体内湿气的2点解答对大家有用。